Quem nunca sentiu uma dorzinha na coluna que atire a primeira pedra! As dores na coluna são o primeiro sinal que o corpo apresenta para avisar que está sofrendo uma sobrecarga, toda dor que você sentir na coluna deve ser investigado antes de você tomar alguma decisão sobre o que vai fazer com ela.
Pode ser apenas uma dor simples como uma contratura muscular, que com a combinação de exercícios de alongamento e fortalecimento amenizam as dores na coluna, ou algo mais grave como uma hérnia de disco que requer cuidados mais específicos.
Pode ser apenas uma dor simples como uma contratura muscular, que com a combinação de exercícios de alongamento e fortalecimento amenizam as dores na coluna, ou algo mais grave como uma hérnia de disco que requer cuidados mais específicos.
Por isso quando sentir qualquer dor estranha na coluna a primeira decisão a tomar é ir imediatamente ao medico. Para evitar as dores na coluna, procure manter sempre uma boa postura, evite saltos alto por longos períodos, evite ficar horas na frente do computador, carregar pesos de maneira inadequada. Mantenha a pratica de exercícios físicos com freqüência.
Manter a pratica de exercícios físicos é uma ótima saída para quem quer evitar as dores nas costas, assim você mantém toda musculatura do seu corpo fortalecida, sua coluna e cada pedacinho do seu corpo agradecem. Não se descuide, pois uma simples dor na coluna pode se tornar algo mais grave futuramente se você não cuidar.
Como está a sua postura agora ?
E ao deitar ?
Cuide bem de você e fique de bem com a vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário