Barriquinha Sarada

 Homens e mulheres sonham em ter aquela barriguinha sarada, mas a maioria fica apenas no sonho. Falta de tempo, não gostar de exercício físico, já fez todo tipo de dieta e não consegue eliminar aqueles quilinhos indesejáveis, são algumas das desculpas mais comuns. Mas se você realmente deseja eliminar aquela famosa barriguinha indesejável, vai ter que “ralar”. Exercício físico regularmente e uma boa alimentação são fundamentais e indispensáveis. 

A alguns fatores que contribuem para o aparecimento da “barriguinha”, o sedentarismo é um dos grandes vilões. Fuja do sedentarismo, caminhada, corrida, bicicleta, natação e hidroginástica são alguns dos exercícios que você pode praticar para eliminar peso. Não tem segredo se você quer fazer bonito no verão, precisa se esforçar, coloque três coisas na sua rotina: uma boa dieta, exercícios abdominais e atividade aeróbica. 

Ter uma boa alimentação é o caminho para se ter uma barriga de tanquinho. Mantendo uma boa alimentação a queima de gordura através de atividades aeróbicas terá um resultado mais expressivo. Por ultimo, vem os abdominais, que servem para fortalecer os músculos da região da barriga. Então não perca tempo, procure um médico faça exames para saber se você está apto para a pratica de atividade física, procure um nutricionista para planejar e acompanhar a sua dieta, e corra para a academia, onde um profissional de Educação Física ira montar um programa de exercícios que irá lhe proporcionar bons resultados. 

Mas não se esqueça depois que você atingir seus objetivos, não fuja da academia e não abandone sua dieta, se quiser manter o corpinho desejado tem que continuar mantendo seus hábitos saudáveis, praticar atividade física regularmente e manter uma boa alimentação. Viu ! Não é nenhum bicho de sete cabeças qualquer um pode ter a desejada e invejável barriga de tanquinho, basta dedicação.

Cuidados durante a pratica de atividade física

• Um médico deve ser consultado antes do início dos treinos;

•  Procure um nutricionista para acompanhar e planejar sua dieta;

• Procure um profissional de Educação Física para lhe orientar durante a pratica de atividade física

• Respeite seu nível de aptidão física;

• Durante a execução dos exercícios evite movimentos muito rápidos. O ideal é que você mantenha um ritmo moderado;

• Comece os exercícios sem carga e vá acrescentando conforme for adquirindo resistência.