Natação

Atenção amantes da natação, pesquisadores indicam que a formúla da juventude está nesta modalidade. Se você é um praticante desta modalidade, agora tem mais um motivo para não parar de jeito nenhum. Que a natação é um esporte completo, não tem impacto sobre as articulações, pode e deve ser praticado por todas as idades, isso todos nós já sabemos. A novidade é que um estudo da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, mostra que a natação praticada com freqüência ajuda a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolve os músculos, dá mais flexibilidade e resistência, melhora o raciocínio, o pulmão libera oxigênio ao sangue e ao coração e melhora a condição das células. Assim, os sinais da idade demoram mais a aparecer. 

Ficaram animadinhos? Então você que ainda não pratica natação corra imediatamente para a piscina e rejuvenesça alguns anos. Você que já tem o hábito de praticar a natação agora tem mais um motivo para não parar. Mas atenção, não adianta você fazer apenas uma ou duas aulas! Assim como toda atividade física para se obter resultado deve-se praticar com freqüência, de 2 à 5 vezes por semana, de 30 à 60 minutos. Fazer treinos diferentes variando estilos, e intensidade.Veja a reportagem completa em:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/os-beneficios-da-natacao-saude-sao-destaque-do-bem-estar-nesta-6-4.html